lunes, 31 de diciembre de 2012

RECOMENDACIONES PARA EL DOLOR DEL SÍNDROME MIOFASCIAL


La contractura de los músculos relacionados con los movimientos de la articulación temporomandibular (masticación...) puede producir dolor en región preauricular, cara, cuello, sien... de distinta intensidad.



A continuación se enumeran una serie de consejos y recomendaciones para aliviar dicha sintomatología:
1.      REPOSO ARTICULAR
Una dieta blanda que elimine los sobreesfuerzos de la musculatura masticatoria es fundamental para aliviar la sintomatología: NO COMER CHICLE, bocadillos, frutos secos.. .Evitar comer fruta a mordiscos, no morderse las uñas.. .Masticar igual por ambos lados. Controlar los bostezos y evitar movimientos anómalos con la mandíbula.

2.      ESTADO DENTAL
La ausencia de piezas dentarias sobre todo si son muelas, desestabiliza la articulación temporomandibular, conviene reemplazarlas.

3.      CALOR LOCAL
El calor húmedo alivia las contracturas musculares, conviene aplicarlo en el cuello y a ambos lados de la cara dos o tres veces al día.

4.      DESCANSO NOCTURNO Y CONTROL POSTURAL
Es necesario dormir una cantidad suficiente de horas (7-8 horas) y evitar adoptar posturas forzadas con el cuello y resto de la columna.

5.      CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD
Estas situaciones contribuyen a agravar o incluso pueden provocar problemas musculares. Dado que es difícil su manejo, a veces es necesario recurrir a fármacos (siempre bajo supervisión médica) o a la consulta de un Psicólogo o Psiquiatra para una adecuado control.

6. FÉRULA DE DESCARGA
 Es fundamental para personas con tendencia a apretar o rechinar los dientes (bruxismo). Se utiliza por la noche (en determinados casos puede ser necesario también usarla por el día) y como mínimo 6 meses. Debe ajustarse y revisarse cada cierto tiempo.

Características:
·         Férula para maxilar superior de material acrílico
·         Superficie articular lisa
·         Guía canina y máximo contactos posteriores (altura 2-3 mm)


 7. FISIOTERAPIA Los masajes locales, las movilizaciones activas y pasivas de las articulaciones, TENS ....pueden aliviar el dolor y mejorar los síntomas del síndrome miofascial.

8. FÁRMACOS A veces es necesario asociar a todas las medidas anteriores relajantes musculares y antiinflamatorios, siempre bajo control médico.

 9. OTROS Problemas de oído, neuralgias, dolores dentales.. .pueden producir síntomas similares al síndrome miofascial y necesitan un tratamiento específico.

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Mi Honesta Opinión Del Programa “Comer Para Perder”



En primer lugar, no hay duda que abundan las dietas. Pero aunque hay tantas opciones para elegir, la mayoría de la gente todavía sigue luchando por mantener su plan de adelgazamiento, y finalmente fracasan a la hora de ver los resultados que desean. Una de las principales razones de este gran problema es que la mayoría de las dietas que hay en el mercado están diseñadas para "una talla general", en lugar de ser adaptable a las necesidades y preferencias de cada persona en particular.

El Programa Comer Para Perder puede ser la solución a este gran problema, ya que tiene un enfoque único y excelente para el concepto de método de dieta - y tal vez sea la última propuesta de éxito para ti. Pero para entender qué se trata todo esto, es muy importante primero echar un vistazo a las afirmaciones que este programa ofrece.

Los Reclamos


La creadora de este programa, Isabel De Los Rios también afirma que cada persona suele pertenecer a uno de los tres diferentes tipos metabólicos, y cada uno de ellos reacciona de manera diferente cuando se reducen las cantidades específicas de grasas, proteínas o carbohidratos en su dieta principal. Por lo tanto, es necesario calcular en qué tipo metabólico te encuentras, y después qué plan específico para cada tipo de cuerpo diferente, es un aspecto esencial en este programa y, sin experimentar el conocido y temido efecto rebote que tantas personas sufren al hacer dieta.


¿Por qué este programa de dieta destaca sobre los demás?

La razón más importante por la que destaca de entre la competencia es su enfoque personalizado para adelgazar, en lugar de pedirte que sigas un programa de adelgazamiento genérico. En primer lugar, te mostrará la forma de evaluar tu tipo metabólico, ya que esto realmente va a tener un gran impacto en el tipo de estrategia que será la más eficaz para que tú sigas.

A continuación, aprenderás a mantenerte dentro de tu rango ideal de calorías diarias, así que perderás el peso poco a poco y de manera constante en los próximos meses en delante - al mismo tiempo apenas sentirás que estas haciendo dieta. Por último, tienes que comer una gran variedad de alimentos de buena calidad, con el fin de asegurarte de que tu cuerpo se mantiene en buenas condiciones, y tiene un suministro constante de nutrientes que tu cuerpo necesita y que no pueden faltar.

Así que, ¿Qué es lo que tú recibes cuando lo compres?

El aspecto fundamental del Programa Comer Para Perder es el libro electrónico descargable o e-book, para abreviar, que explica todos los detalles que debes tomar para seguir exitosamente este excelente método. Este te mostrará cómo descubrir fácilmente tu tipo metabólico, y lo que realmente necesitas hacer para bajar de peso rápido y fácilmente con este tipo metabólico en mente. También recibirás una suscripción gratuita que te dará información adicional para conseguir los mejores resultados con este plan de dieta.



¿Quién es el creador del programa Comer Para Perder?

Isabel De Los Rios es la creadora de este maravilloso programa, quien es una conocida nutricionista certificada, además de tener muy buena reputación por sus ejercicios y como entrenadora durante mucho tiempo. Esto significa que no sólo tiene experiencia en el tipo de alimentos que debes comer para mantenerte saludable y en forma, sino que también tiene una considerable experiencia en ayudar a mucha gente a incorporar estos buenos hábitos alimenticios en sus vidas día a día.

Isabel De Los Rios es también muy respetada en la comunidad de nutricionistas, y su excelente consejo de salud también ha sido destacado en sitios web de fitness y sitios de foros de discusión, por lo que tiene la reputación y la seguridad de que ella sabe lo que está hablando cuando se trata de una vida saludable.

¿Comer Para Perder realmente funciona?

Si buscas testimonios y comentarios del Programa Comer Para Perder en la web, descubrirás rápidamente que muchas personas reconocen que este plan de dieta es excelente. Tiene muchos seguidores leales, y muchas personas que encontraron su éxito con este plan cuando nada parecía funcionar para ellos. En general, tiene una muy buena reputación, y es incluso recomendado por muchos otros nutricionistas y médicos de renombre en el campo de la salud y el fitness.

La Garantía de Devolución de Dinero

Esta es una de las mejores partes de este paquete, una garantía de devolución completa. De hecho, Isabel está dispuesta a dar un total de 60 días para probar el método y ver si funciona para ti o no. Esto es en realidad tiempo suficiente para lograr algunos resultados con sus estrategias, así que es una manera muy, muy generosa porque el riesgo desaparece cuando tú lo compras, el riesgo lo asume Isabel en el caso de una devolución. Si más adelante tu decides que no estás satisfecha/o o por cualquier razón, entonces Isabel te devolverá tu dinero, y regresará a tu bolsillo.

Pros

A) Cada comida incluye proteínas de alta calidad lo que reduce el apetito y conserva la masa muscular mientras se hace la dieta.
B) Se insiste mucho en el consumo de alimentos ricos en omega 3 ya que son muy saludables para el corazón.
C) Anima a incrementar el consumo de hortalizas y frutas frescas.
D) Incluye planes de comidas y una amplia y selección de exquisitas recetas.
E) Los planes de comidas se puede ajustar según las necesidades individuales.
F) "Comer Para Perder" nos enseña como seleccionar los alimentos saludables en porciones adecuadas.
G) Incrementa nuestros conocimientos acerca de como nos pueden afectar los distintos tipos de alimentos a nuestro cuerpo.
H) Explica los beneficios de una buena nutrición.
I) Recomienda los beneficios del agua y de estar bien hidratado.

Contras

A) Algunos lectores han tenido dificultades en encontrar leche cruda.
B) No proporciona planes de comida vegetariana.

En Conclusión

En general, el Programa Comer Para Perder es uno de los planes de dieta más eficientes y eficaces disponibles actualmente. No sólo tiene una gran reputación, sino que también ofrece una buena manera fiable y fácil de perder el peso - sin tener que morirse de hambre. Espero que esta opinión mía del programa Comer Para Perder te haya dado una mirada más profunda en los beneficios de elegir este excelente programa.

Si estás considerando utilizar el Programa Comer Para Perder, pero sigues teniendo dudas, asegúrate de visitar la página de Preguntas.
Asimismo, podría ayudarte leer las historias de éxito y testimonios de otras personas como tu, para que veas la manera como estas personas en similares situaciones han cambiado sus cuerpos y sus vidas con el Programa Comer Para Perder.

Sanidad Hinojoza



sábado, 8 de diciembre de 2012

Los secretos de un lifting facial


El lifting facial consiste en el rejuvenecimiento de la cara y del cuello, existen técnicas que requieren de cirugía y otras no. La idea principal es hacer que la piel quede turgente y no halla rasgos de arrugas ni líneas de expresión.

Dentro de los métodos para rejuvenecer el rostro existe: la corrección de arrugas de la frente, que se utiliza inyecciones de botox paralizando el músculo y dejando la piel turgente; el lifting de cejas, consiste en levantar la ceja y muchas veces va de la mano con la cirugía de parpados; lifting de las arrugas de la boca; así como en diferentes zonas faciales.

Un lifting facial Puede ser realizado bajo anestesia local o bajo anestesia general, la extensión de las incisiones, suele abarcar generalmente las áreas de la frente, cejas y párpados (atado a pedidos del paciente). A la vez este no necesita una rasuración en el pelo cercano a la incisión (éste solo se recoge con goma). La incisión habitual se limita a una pequeña herida de 0,5 cm en la frente (zona media). Difícilmente, se necesiten dos incisiones. Cuando se trata la piel (su musculatura, sus arrugas y cualquier otro fenómeno) las estructuras “caídas” se recolocan en posiciones altas y se eliminan los posibles excesos de piel.